Level energi yang tinggi di pagi hari seringkali menurun jelang istirahat siang. Rasa kantuk dan jenuh bekerja biasanya mengurangi semangat. Beristirahat di kubikel sambil santap siang mungkin menjadi kebiasaan. Namun menyempatkan bergerak juga memberi efek menyegarkan.
Berbagai cara memulihkan energi. Lakukan saja tiga cara mudah ini.
Tepuk Kelenjar Timus
Untuk mendapatkan energi secara instan, tepuk area kelenjar timus dengan jari selama 20 detik. Lakukan tepukan sambil tarik dan buang napas secara perlahan.
"Letak kelanjar timus berada di atas dada, di antara tulang dada dan berada di antara payudara. Dengan memberikan tepukan ringan dapat meningkatkan produksi sel T, meningkatkan energi dan meredakan stres," kata Marian Buck-Murray, praktisi Emotional Freedom Technique (EFT).
Berdiri
Terlalu lama duduk dan menunduk menatap layar komputer, seirngkali membuat pinggang pegal dan lelah. Cara paling mudah menghilangkannya, adalah berdiri.
"Jangan duduk terlalu lama. Pembuluh darah akan cenderung tidak aktif secara alami jika tak ada aktivitas. Ini akan menurunkan level energi dan membuat tubuh lelah," kata Moshe Lewis MD, kepala departemen terapi fisik California Pacific Medical Center.
Berdiri dan duduk selama sekitar lima menit dapat mengaktifkan jantung dan otot. Cara ini juga bisa membuat Anda lebih produktif.
Beri Otak "Liburan"
Saat Anda harus berkutat dengan banyak pekerjaan di depan komputer, perbanyak mengedip. Cara ini seperti memberikan "liburan" untuk otak. Mengistirahatkannya sejenak agar bisa kembali bekerja maksimal.
![]()
Berbagai cara memulihkan energi. Lakukan saja tiga cara mudah ini.
Tepuk Kelenjar Timus
Untuk mendapatkan energi secara instan, tepuk area kelenjar timus dengan jari selama 20 detik. Lakukan tepukan sambil tarik dan buang napas secara perlahan.
"Letak kelanjar timus berada di atas dada, di antara tulang dada dan berada di antara payudara. Dengan memberikan tepukan ringan dapat meningkatkan produksi sel T, meningkatkan energi dan meredakan stres," kata Marian Buck-Murray, praktisi Emotional Freedom Technique (EFT).
Berdiri
Terlalu lama duduk dan menunduk menatap layar komputer, seirngkali membuat pinggang pegal dan lelah. Cara paling mudah menghilangkannya, adalah berdiri.
"Jangan duduk terlalu lama. Pembuluh darah akan cenderung tidak aktif secara alami jika tak ada aktivitas. Ini akan menurunkan level energi dan membuat tubuh lelah," kata Moshe Lewis MD, kepala departemen terapi fisik California Pacific Medical Center.
Berdiri dan duduk selama sekitar lima menit dapat mengaktifkan jantung dan otot. Cara ini juga bisa membuat Anda lebih produktif.
Beri Otak "Liburan"
Saat Anda harus berkutat dengan banyak pekerjaan di depan komputer, perbanyak mengedip. Cara ini seperti memberikan "liburan" untuk otak. Mengistirahatkannya sejenak agar bisa kembali bekerja maksimal.
Semoga bermanfaat
